Ricominciare dopo la fine di una relazione: come capire se è solo chiodo scaccia chiodo o ne vale la pena

Dopo la fine di una relazione meglio rimettersi subito in gioco o prendersi una pausa da dedicare unicamente a sé? Fanpage.it ha chiesto alla dott.ssa Giulia Gialdi come si affronta una rottura, momento chiaramente delicato, che però vede reazioni diversificate. Le persone sono tutte diverse: c'è chi non riesce a stare solo e si rimette subito alla ricerca di un partner, chi con poca convinzione si iscrive sulle app di incontri, chi ricomincia a frequentare i vecchi amici e chi cerca di farsene di nuovi. L'esperta infatti ha subito chiarito: "Non esiste una una regola universale. Non bisogna necessariamente restare single per un determinato periodo di tempo, ma nemmeno è necessario iniziare subito una nuova relazione. È importante capire prima di tutto il proprio bisogno".

A fare la differenza è proprio la conoscenza che si ha di sé. Purtroppo a volte si tende ad assecondare ciò che dicono gli amici, ciò che si ritiene socialmente più accettabile. Bisognerebbe, piuttosto, prestare attenzione unicamente al proprio sentire, proprio perché è una fase delicata. "Dal punto di vista psicologico, la fine di una relazione può essere vissuta come un processo di elaborazione del lutto: perdiamo non soltanto una persona, ma anche abitudini, progetti, aspettative e una parte della quotidianità che avevamo costruito insieme": con la fine della relazione, bisogna lasciar andare non solo il partner, ma anche una parte di sé che cessa di esistere.

Il bisogno di avere qualcuno accanto è certamente umano, ma bisogna fare una distinzione importante: "Dopo una rottura è assolutamente fisiologico sentire un vuoto e desiderare di colmarlo. Non c'è nulla di sbagliato nel cercare vicinanza, affetto e nuove relazioni. Il punto è capire se stiamo scegliendo di conoscere qualcuno oppure se stiamo cercando principalmente di evitare il dolore della separazione". Bisognerebbe però porsi una domanda fondamentale: "Mi sto relazionando con questa persona perché ho davvero il desiderio di conoscerla oppure perché ho un bisogno molto forte di non sentire la mancanza della relazione precedente? Non c'è un tempo psicologicamente corretto da rispettare. È più importante interrogarsi sulle motivazioni che ci spingono a cercare una nuova relazione e sulla nostra disponibilità emotiva".

Proprio perché si tratta di un lutto, quindi di qualcosa di difficile da elaborare e superare, si può cadere nell'errore di voler "scappare" da quel dolore, che invece va vissuto fino in fondo: "Un aspetto importante è non trasformare la ricerca di una nuova relazione in una strategia sistematica per evitare di entrare in contatto con le emozioni legate alla rottura. L'evitamento può dare sollievo nell'immediato, ma non necessariamente ci aiuta a elaborare quello che è successo. Imparare a riconoscere e attraversare le emozioni, senza esserne sopraffatti, è una parte importante del processo di ripresa".

Se hai vissuto episodi di relazione tossica e vuoi raccontare la tua esperienza, puoi condividere la tua storia con noi cliccando qui.