Questo è un momento d'oro per Novak Djokovic, che poche settimane fa ha vinto per l'ottava volta gli Australian Open e grazie al diciassettesimo titolo Slam è tornato numero uno del mondo. Il 2020 è un anno importante per il serbo che può battere, o eguagliare, una serie di record. Nole è molto sereno e mostra ciò anche sui social. Adesso, in attesa di volare a Dubai dove lunedì inizierà il torneo ATP, il serbo si è immerso nell'acqua gelata in Alto Adige e ha lanciato la sfida a tutti i suoi followers.

Djokovic si immerge in un ruscello e lancia la sfida

Con un video postato sul suo profilo Instagram l'infaticabile Djokovic ha fatto capire, se mai ce ne fosse bisogno, di avere nella forza mentale un tratto distintivo. Nel video che dura un minuto e quarantacinque secondi si vede il numero uno del tennis immergersi nell'acqua gelata di un ruscello in Alto Adige, con lui c'era il fidato amico Costantino. Su Instagram ha scritto:

Siamo sopravvissuti a questo ruscello di montagna. La mentalità è tutto. La pratica dei bagni di ghiaccio sembra folle, ma è davvero utile per allenare la mente e il corpo. Attraverso varie tecniche (come la respirazione), possiamo calmarci abbastanza da affrontare situazioni estreme come questa e combattere più efficacemente lo stress quotidiano nella nostra vita.

Djokovic lancia la #NoleChallenge

Nel video si vede il trentaduenne tennista mentre si ritempra nella sua breve vacanza italiana sfruttando anche quel ruscello. Djokovic è noto anche per essere un fautore della crioterapia e l'ha praticata questa volta in modo naturale. Djokovic ha lanciato una sfida a tutti i suoi tifosi e lanciando l'hashtag #NoleChallenge ha invitato tutti a ripetere le sue gesta. Chiunque può immergersi e postare il proprio video, a patto che l'immersione avvenga in un luogo all'aperto e duri almeno un minuto:

 Deve essere in inverno, dev’essere in un freddo da gelare. Dev’essere all’aperto. Dev’essere un ruscello, un fiume, un lago, l’oceano, qualsiasi cosa… E dev’essere almeno un minuto.

@iceman_hof how did we do? ❄️🥶🤟🏼 Constantine and I survived this mountain stream for 1 minute 45 seconds.. mindset is everything. The practice of ice baths looks crazy I know 😂 but it’s really beneficial for training the mind and body. Through various techniques (like breathing) we can calm ourselves enough to take on extreme conditions like this and more efficiently battle daily stress in our lives. I use Wim’s methods and find them beneficial for my life overall. “Mind over matter. Brain over body.” I suggest everyone to explore it and hopefully rise to this challenge! For those who dare, I challenge you to find an ICE COLD body of water outside and get in for at least 1 minute: – Must be winter and icy water outside – Must be only in underwear – Must have half the body submerged – Must be in for at least 1 minute Make sure to do your research and prepare as this can be pretty dangerous if you don’t follow Wim’s guidelines. Tag friends to do it with you and use #NoleChallenge when you share so I can see you guys. I’m so hyped for this, let’s goo!!!!!!! Idemooo!! 💪🏼 (I can share the full version of this on FB for #NoleFam if you guys want to see 😂) #iceman #wimhof #life #nature #breathing #meditation #reflect #mindset #justbreathe #wimhofmethod #innerfire #tbt

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