“Grazie alla mindfulness e alla meditazione possiamo controllare le emozioni negative provocate dalla paura per il Coronavirus”. La dottoressa Maria Beatrice Toro, psicologa e psicoterapeuta, esperta di mindfulness ci consiglia tre esercizi per affrontare le giornate con maggior consapevolezza e per ridurre lo stress.

“Il comfort food va bene purché sia saltuario, non può essere la mia unica valvola di sfogo per affrontare i momenti negativi della giornata”. Il professor Gianluca Castelnuovo, psicologo, spiega quali sono le cause della fame nervosa e in quale modo si può tenere sotto controllo, riscoprendo le proprie passioni.

“La via della cura – Ventitré passi per superare le prove della vita e ritrovare l’equilibrio” è l’ultimo libro di MariaGiovanna Luini medico e scrittrice. Un percorso a tappe, arricchito da esercizi e testimonianze, per affrontare il dolore e dal quale trarre consigli per superare anche l’emergenza coronavirus. Su cui dice: “Smettiamo di parlare e di lanciare messaggi pieni di negatività e di paura sui social e proviamo a visualizzare già il futuro”.

Verdure, carne, pesce: sono in tanti a fare scorte alimentari per limitare il più possibile le uscite a causa dell’emergenza Coronavirus. Fanpage.it ha chiesto alla dottoressa Sabina Rubini, biologa e esperte in igiene e sicurezza degli alimenti, come conservare gli alimenti per evitare che deperiscano.

“Fino ad ora si sono registrati circa 300 casi di bambini contagiati dal Coronvirus. Ma il virus, lo possiamo affermare con ragionevole certezza, nei bambini si manifesta in maniera lieve o molto lieve. I genitori possono sentirsi rassicurati”. Lo ha detto a Fanpage.it Alberto Villani, Presidente della Società Italiana di Pediatria.

Paura del contagio, ansia dovuta alla necessità di stare chiusi in casa: abbiamo chiesto alla dottoressa Valeria Locati, psicologa e psicoterapeuta come affrontare le emozioni e gli stati d’animo negativi causati dal Coronavirus. “Siamo gli stessi di tre settimane fa, abbiamo ancora tutte le nostre risorse a disposizione. Ripartiamo da lì”.

Mangiare a orari precisi, instaurare il rito della merenda, approfittare del tempo libero per preparare dei dolci fatti in casa e non dimenticare di fare scorta di frutta e verdure: sono alcuni dei consigli della dottoressa Renata Bracale, biologa e nutrizionista, per affrontare la quarantena a tavola.

Oltre ad utilizzare i giusti prodotti ci sono alcune regole indispensabili da seguire affinché le operazioni di pulizia domestica siano efficaci contro germi, batteri e anche il Coronavirus. Matteo Fadenti, dottore in tecniche di prevenzione degli ambienti e dei luoghi di lavoro, spiega in quale modo si può rendere sicura e igienizzata la casa.