Sober October, un mese senza alcol: che cos’è la sfida di 31 giorni sbarcata su TikTok
Siamo entrati nel Sober October, il mese in cui in tutto il mondo le persone rinunciano all'alcol. La sfida sta per festeggiare il suo decimo compleanno: è una challenge nata nel 2014 nel Regno Unito, che si è presto diffusa a macchia d'olio, complici nell'ultimo periodo i social. Qui sono in molti a testimoniare passo dopo passo i progressi del percorso, giorno dopo giorno, invitando gli altri utenti a partecipare.
Che cos'è "Ottobre Sobrio"
In origine la sfida è nata per una causa benefica: raccogliere fondi per le persone malate di cancro. Nel tempo si è configurata sempre più come un gesto per prendersi cura di sé e per agire in modo positivo sulla propria salute. Infatti nei 31 giorni del Sober October, i partecipanti "ufficiali" (che si iscrivono sul sito dedicato singolarmente o a squadre) si impegnano a raccogliere denaro per la Macmillan Cancer Support, ente di beneficenza britannico. I fondi vengono usati per migliorare il tenore di vita di milioni di malati, per dare loro sostegno fisico, finanziario ed emotivo. Ma chiunque può ugualmente aderire e approfittarne per mettersi in discussione e rivalutare il proprio rapporto con l'alcol, evitando eccessi e sprechi (dannosi per salute e portafogli).
I benefici di Sober October
Sober October è una campagna di raccolta fondi che punta a cambiare per un mese le proprie abitudini, a fare un piccolo sacrificio personale per una causa più grande, ma anche per aiutare se stressi. La sfida, infatti, incoraggia le persone a bere in modo responsabile e ad attenersi alle linee guida giornaliere raccomandate. Il sito ufficiale apre la challenge sia a chi fa uso sporadico di alcolici sia a chi è un bevitore più assiduo, ma sempre affidandosi ai consigli del proprio medico. I benefici sono molteplici: oltre a fare un gesto solidale nei confronti dei malati di tumore, si promuove uno stile di vita più sano, si fa del bene al proprio organismo. Il consumo prolungato e frequente di bevande alcoliche, infatti, ha ripercussioni su corpo e mente: danni al fegato, problemi del sonno, diminuzione del livello di concentrazione, possibili depressione e ansia. Viceversa, un periodo di sobrietà conferisce più energia, migliora la qualità del sonno, rende meno irritabili.
La challenge su TikTok
L'hashtag #soberoctober ha quasi 100 milioni di visualizzazioni, su TikTok. Tanti utenti si spronano a vicenda, danno consigli, descrivono le loro giornate, illustrano a quali attività si dedicano nel tempo libero (quando magari rinunciano a uscire a bere con gli amici). È un modo per sentirsi parte di un progetto comune, in cui si fa del bene a se stessi e si contribuisce a una causa più grande.
