Se non riesci a rilassarti in camera da letto, il problema potrebbe essere l’illuminazione

Arredare la camera da letto non è un'impresa semplice: oltre a dover guardare al lato estetico, bisogna anche trasformarla in un vero e proprio "tempio del relax", visto che è proprio tra le sue mura che ci si ritroverà a dormire a fine giornata. Spesso capita, però, che la stanza non riesca a trasmettere affatto un senso di riposo, cosa che provoca non pochi problemi al sonno. A dispetto di quanto si possa pensare, non sempre il problema è legato a materasso o cuscini, il più delle volte l'incapacità di rilassarsi è dovuta alla cattiva illuminazione dell'ambiente: ecco tutto ciò che bisogna fare per evitarlo.

L'importanza dell'illuminazione "a strati" in camera da letto

Quando l'illuminazione della camera da letto non è stata curata nei minimi dettagli, può capitare di non riuscire a rilassarsi al 100% quando si chiudono gli occhi a fine giornata. La luce regola il ritmo circadiano del corpo e, quando è intensa e diretta, segnala al cervello uno stato di allerta, a prescindere dal momento della giornata in cui ci si ritrova. Il risultato? Il corpo rimane attivo anche quando prova a distendersi. Al contrario, invece, una luce soffusa favorisce il rilassamento. Per evitare di avere problemi col sonno, dunque, è fondamentale creare e imparare a usare un'illuminazione "a strati" all'interno della camera. La luce da soffitto è ottima per le attività quotidiane, mentre gli applique, le lampade da terra o da comodino creano un'ambiente più morbido e armonioso.

Eliminare il disordine visivo

Per gestire l'illuminazione in camera da letto è fondamentale evitare le lampadine a luce fredda, preferendo quelle a luce calda o a dimmer, mentre per quanto riguarda le tende, sarebbe bene usare quelle completamente oscuranti durante la notte (che di giorno possono essere lasciate aperte, così da far entrare la luce naturale). Da non sottovalutare, infine, il disordine. Una camera caotica genera non poco stress, impedendo al sistema nervoso di rilassarsi completamente anche durante la notte. L'ideale sarebbe sia ridurre al minimo gli oggetti presenti in camera da letto che le fantasie troppo chiassose, così da dire addio al disordine visivo e da riuscire davvero a ritrovare la calma e la serenità.